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解決夏季困乏有妙招

來源: 本站原創 發布者:系統管理員 發布時間:19-05-21 閱讀:次

劉燕青

    夏季最顯著的一個特征就是非常容易犯困,不僅如此還會出現各種困乏的情況,這是很多人都存在的情況,導致工作效率特別的低,所以解決夏季困乏非常重要。下面就給大家介紹幾招如何應對夏天犯困。

1招:打哈欠時張大嘴

當人處于疲倦狀態時,大腦會處于缺氧狀態,為了吸入更多氧氣,大腦會指示人們猛打哈欠。所以,為趕跑瞌睡蟲,打哈欠時不妨把嘴巴張大一點,讓自己吸入更多的氧氣,使大腦保持活躍狀態。此外,還可以做深呼吸動作,以提高血氧的飽和度。

2招:揉中指

如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時,首先用左手揉右手中沖穴1分鐘,再用右手揉右手中沖穴1分鐘。

3招:伸懶腰/做小動作

伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內,就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營養,從而緩解疲勞,振奮精神。除了伸懶腰外,如果頭昏腦脹時,坐直后把頭使勁向后仰,用力拉動頸肌,堅持8至10秒。然后把頭低垂在胸前靜坐10至15秒,如此重復數次;兩眼酸脹時,合上雙眼5秒,然后睜開眼自視鼻梁5秒,如此重復數次;困乏欲睡時,身體坐正,雙肩后弓,下腭微收,雙肩下垂放于軀干兩側,手心向后。然后用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉,堅持12秒,然后全身放松10至15秒,如此重復數次 

4招:巧用風油精

習慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準備一瓶風油精,當瞌睡蟲來臨時,可打開瓶蓋,聞一下風油精的味道,也可以用蘸取少量風油精揉搓在太陽穴處,讓涼涼的感覺幫你打起精神來。

夏天的瞌睡蟲真的是太可怕了,不僅會讓我們的工作效率變低還會讓我們渾渾噩噩整天都沒有精神,所以想要解決問題以上個妙招趕緊的用起來。



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